里芋とブロッコリーのぽん酢マヨ和え カテゴリー:未分類, 秋 材料(1人分) 里芋40gブロッコリー20gマヨネーズ7gポン酢しょうゆ3g白ごま少々 作り方 里芋は皮をむき、一口大に切り水にさらしておく。 ブロッコリーは小房に切る。 里芋とブロッコリーを茹でる。 茹でた3.と調味料を和えて出来上がり。 栄養価 エネルギー82kcalたんぱく質1.5gカリウム264mgリン37mg塩分0.3g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ