矢吹病院

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血液透析レシピ

サーロインステーキ わさびソース

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牛肉(サーロイン)
60g
0.1g
こしょう
少々
適量
濃口しょうゆ
6g
みりん
6g
6g
砂糖
2g
大根
20g
練りわさび
1g
赤パプリカ
10g
黄パプリカ
10g
アスパラガス
10g
ブロッコリー
20g
エリンギ
5g

作り方

  • 野菜は食べやすい大きさに切って茹でる。エリンギは蒸し焼きにする。
  • 【わさびソース】醤油、みりん、酒、砂糖を鍋に入れ、一煮立ちさせて、冷ます。おろして水分を切った大根と練ったわさびを混ぜる。
  • 牛肉に塩、こしょうをふる。
  • 熱したフライパンに油を入れて、牛肉を焼く。
  • 牛肉を食べやすい大きさに切り、1とともに皿に盛り付ける。2のわさびソースをかけて完成。

栄養価

エネルギー
253kcal
たんぱく質
12.2g
カリウム
350mg
リン
133mg
塩分
1.1g