干し椎茸とかんぴょうの煮物 カテゴリー:未分類, 冬 材料(1人分) 干し椎茸 ゆで30gかんぴょう ゆで45g絹さや3g濃い口醤油4gみりん4g砂糖4g椎茸戻し汁70g 作り方 干し椎茸、かんぴょうはそれぞれ戻しておき、食べやすい大きさに切っておく。かんぴょうは柔らかくなるまで茹でておく。 椎茸の戻し汁と調味料で1を煮る。 別で茹でた絹さやとともに器に盛る。 栄養価 エネルギー57kcal食物繊維4.7gカリウム153mgリン34mg塩分0.6g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ