矢吹病院

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血液透析レシピ

小松菜とひじきの和え物

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komatuna材料(1人分)

小松菜
40g
ほしひじき
1g
油揚げ
3g
濃口しょうゆ
3g

作り方

  • 小松菜は食べやすい大きさに切り、茹でます。
  • ひじきは水で戻しておきます。油揚げは、細切りにして湯通しをします。
  • 小松菜、ひじき、油揚げを濃い口しょうゆで和えて出来上がりです。

栄養価

エネルギー
21kcal
タンパク質
1.5g
カリウム
113mg
リン
31mg
塩分
0.5g