ブロッコリーとトマトのチーズ焼き カテゴリー:未分類, 冬 材料(1人分) ブロッコリー50gミニトマト2個オリーブオイル5gクリームチーズ40g 作り方 ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、茹でておく。ミニトマトは半分に切る。 耐熱皿にオリーブオイルを塗り、野菜を盛り付ける。 野菜の上にクリームチーズをのせ、焼き色がつくまで焼く。 ※クリームチーズは他のチーズに比べてリンや食塩の少ないチーズです! 栄養価 エネルギー204kcalタンパク質5.3gカリウム176mgリン73mg塩分0.3g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ