うどと鶏肉の煮物 カテゴリー:未分類, 春 材料(1人分) うど40gとり胸肉60gこんにゃく20gにんじん20g生しいたけ10gごま油3g酒5g濃口しょうゆ6g砂糖3g 作り方 うどは下処理をしておく。 鍋にごま油をしいて、とり肉、にんじん、こんにゃくを炒める。 うど、生しいたけ、水、酒、しょうゆ、砂糖を入れて煮る。 栄養価 エネルギー179kcalタンパク質12.8gカリウム353mgリン131mg塩分0.9g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ