彩り野菜の辛子和え カテゴリー:未分類, 春 材料(1人分) キャベツ20g大根15g人参10gきゅうり15g減塩しょうゆ2.5g粉からし3g 作り方 キャベツ、大根、人参は1~2cm角に切る。 きゅうりは薄いいちょう切りにする。 きゅうり以外の具材を熱湯で1~2分茹で、水にとって冷まし、ざるに上げて水けを切る。 粉からしは水で練ってからしにする。 調味料と野菜を和えて完成。 栄養価 エネルギー27kcalタンパク質1.5gカリウム131mgリン45mg塩分0.2g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ