牛肉とかぶの炒め物 カテゴリー:未分類, 冬 材料(1人分) 牛肩ロース70g片栗粉5gかぶ70g長ねぎ20gサラダ油2g酒5g水50g唐辛子1gみりん3g砂糖3gしょうゆ4g 作り方 牛肉に片栗粉をまぶしておく。 フライパンに油をしき、1を焼く。 かぶと長ねぎを入れ、炒める。 調味料と水、唐辛子を入れて煮る。 栄養価 エネルギー306kcalタンパク質12.2gカリウム346mgリン124mg塩分0.6g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ