ぶりの照り焼き カテゴリー:未分類, 冬 材料(1人分) ぶり60gみりん4g酒4g砂糖1.5g濃い口醤油5gしそ1gねぎ5g作り方 作り方 ぶりをフライパンで焼く。 みりん、酒、砂糖、しょうゆを混ぜてたれを作り、ぶりに絡ませながら火を通す。 しそを皿に敷き、焼いたぶりを盛り付け、白髪ねぎを添えてできあがり。 栄養価 エネルギー179kcalタンパク質13.2gカリウム262mgリン88mg塩分0.8g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ