ブロッコリーとごぼうの胡麻和え カテゴリー:未分類, 春 材料(1人分) ブロッコリー30gごぼう20gすりごま2.5g唐辛子0.5g濃い口しょうゆ2g酢3g砂糖1.5gごま油1g 作り方 ブロッコリーは一口大に、ごぼうは乱切りにして茹でる。 ごま油、しょうゆ、砂糖、とうがらし、いりごま、酢は混ぜておく。 具材に調味料を和える。少しおくことでが味が馴染む。 栄養価 エネルギー43kcalタンパク質1.7gカリウム108mgリン38mg塩分0.3g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ