キャベツと揚げのだし煮 ぽん酢しょうゆ付け
作り方
- 油揚げは両面に切り込みを入れて、両開きになるようにします。
- 人参は、2-3cmの千切りに、キャベツは油揚げと同じくらいの大きさに切ります。人参、キャベツ、三つ葉は下ゆでします。
- 下ゆでした野菜を油揚げの上に敷き、巻きます。間隔をあけて三つ葉で縛ります。
- だし汁で3を弱火で5-7分程度煮ます。
- 4を食べやすい大きさに切り、付けだれのポン酢を用意して出来上がり。
栄養価
- エネルギー
- 77kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- カリウム
- 156mg
- リン
- 78mg
- 塩分
- 0.4g