じゃがいものそぼろあんかけ カテゴリー:未分類, 春 材料(1人分) じゃがいも ゆで40g砂糖(A)1g濃口しょうゆ(A)3g水(A)25ml生姜少々鶏ひき肉20g片栗粉1g 作り方 じゃがいもは一口大に切って、茹でます。 Aとみじん切りにした生姜を鍋に入れ、火にかけます。 2がふつふつとしてきたらひき肉を入れます。 肉に火が通ったら、水溶き片栗粉でとろみをつけます。 じゃがいもに3のあんをかけて出来上がり。 栄養価 エネルギー66kcalたんぱく質4.3gカリウム201mgリン37mg塩分0.5g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ