ブリ照り焼き 大葉おろし添え カテゴリー:未分類, 春 材料(1人分) ブリ30g片栗粉0.5g油1gみりん1.5g酒1.5g砂糖0.7g濃口醤油1.5g大葉1枚大根おろし10g 作り方 ペーパータオルで魚の水けを拭き取り、片栗粉をまぶす。 調味料を混ぜ合わせる。 フライパンに油を入れ加熱し、1を焼く。 2を加えて、ブリに絡めるようにして焼く。 大葉、大根おろしを添え、4を盛り付ける。 栄養価 エネルギー99kcalタンパク質6.7gカリウム148mgリン44mg塩分0.2g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ