菜の花からし合え カテゴリー:未分類, 春 材料(1人分) 菜の花40g濃口醤油2g鰹・昆布 だし汁20mlからし粉適量かつお節0.05g 作り方 菜の花をゆでこぼして水にとり、水けを絞る。 Bを混ぜ合わせ、1と和える。 2を器に盛り、かつお節をのせる。 栄養価 エネルギー15kcalたんぱく質1.8gカリウム107mgリン37mg塩分0.3g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ