小松菜とひじきの和え物 カテゴリー:未分類, 冬 材料(1人分) 小松菜40gほしひじき1g油揚げ3g濃口しょうゆ3g 作り方 小松菜は食べやすい大きさに切り、茹でます。 ひじきは水で戻しておきます。油揚げは、細切りにして湯通しをします。 小松菜、ひじき、油揚げを濃い口しょうゆで和えて出来上がりです。 栄養価 エネルギー21kcalタンパク質1.5gカリウム113mgリン31mg塩分0.5g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ