矢吹病院

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血液透析レシピ

揚げナスとピーマンのせそうめん

カテゴリー:未分類,

そうめん1

材料(1人分)

ナス
30g
ピーマン
20g
玉ねぎ
20g
4g
大根
15g
そうめん
180g
しょうが
3g
しそ
3g
しょうゆ
6g
みりん
3g
かつおだし
70g
レモン汁
30g

作り方

  • ナス・ピーマンは食べやすい大きさに切って素揚げする。玉ねぎはスライスして水にさらしておく。
  • 大根はおろしておき、大葉・しょうがは細切りにする。
  • しょうゆ・みりん・かつおだし・レモン汁を合わせてタレを作る。
  • 茹でたそうめんと具材を皿に盛り付け、タレをかけたら完成。

ポイント!

  • 薬味を利用することで、塩分が少なくても美味しく食べることができます!

栄養価

エネルギー
301kcal
タンパク質
8.0g
カリウム
233mg
リン
88mg
塩分
1.4g