揚げナスとピーマンのせそうめん カテゴリー:未分類, 夏 材料(1人分) ナス30gピーマン20g玉ねぎ20g油4g大根15gそうめん180gしょうが3gしそ3gしょうゆ6gみりん3gかつおだし70gレモン汁30g 作り方 ナス・ピーマンは食べやすい大きさに切って素揚げする。玉ねぎはスライスして水にさらしておく。 大根はおろしておき、大葉・しょうがは細切りにする。 しょうゆ・みりん・かつおだし・レモン汁を合わせてタレを作る。 茹でたそうめんと具材を皿に盛り付け、タレをかけたら完成。 ポイント! 薬味を利用することで、塩分が少なくても美味しく食べることができます! 栄養価 エネルギー301kcalタンパク質8.0gカリウム233mgリン88mg塩分1.4g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ