オクラの甘酢かけ カテゴリー:未分類, 夏 材料(1人分) オクラ30g塩0.1gみょうが3g乾燥わかめ1g酢5g砂糖1.5g 作り方 オクラは塩をまぶし、うぶげをとり、茹でる。 みょうがは、千切りにし水にさらす、わかめは水で戻す。 1、2を盛付け、酢・砂糖を合わせて、かける。 栄養価 エネルギー16kcalタンパク質0.7gカリウム125mgリン19mg塩分0.3g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ