きくらげきんぴら カテゴリー:未分類, 夏 材料(1人分) きくらげ ゆで70gごま油5g減塩醤油8.5g砂糖5g一味唐辛子適量いりごま4gかつおぶし1g 作り方 きくらげは戻しておき、食べやすい大きさに切る。さっと茹でておく。 きくらげを熱したフライパンで乾煎りして水分をとばす。 水気がなくなったら、ごま油、砂糖、減塩醤油、一味を入れて炒める。 汁気がなくなったら火を止め、かつお節とごまを合わせる。 栄養価 エネルギー109kcal食物繊維4.1gカリウム79mg塩分0.7g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ