豚肉となすの梅きゅうりソース カテゴリー:未分類, 夏 材料(1人分) 豚ロース70gなす50g塩0.1gこしょう少々油4gきゅうり20g梅干し3g濃口醤油2g 作り方 豚肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをする。 なすは一口大に切り、水にさらしてあくを抜く。 きゅうりはすりおろす。 フライパンに油を熱し、豚肉となすを焼く。 すりおろしたきゅうり、ほぐした梅、醤油を混ぜ合わせる。 4を盛り付け、5のソースをかける。 栄養価 エネルギー239kcalタンパク質14.5gカリウム379mgリン152mg食塩0.7g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ