かつおのたたきだし茶漬け カテゴリー:未分類, 夏 材料(1人分) ご飯180gかつおのたたき50gごま油3g白ごま1g大葉1枚しょうが3gだし汁150ml濃口醤油3g 作り方 だし汁にしょうゆを加え、冷蔵庫で冷やす。 かつおのたたきを細かく切る。 2をボウルに入れ、ごま油、白ごまを加えよく混ぜる。 ご飯、かつお、大葉、生姜の順で盛り付け、1をかけて出来上がり。 栄養価 エネルギー427kcalタンパク質18.2gカリウム306mgリン228mg食塩0.7g 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 ページトップへ